Stres si nemusíme nést jen v hlavě. Tělo si ho může pamatovat také.
Budeme pracovat s jednoduchými, pomalými pohyby, dechem a vnímáním těla. Cílem je vytvořit prostor, ve kterém může nervový systém postupně přejít z napětí do většího pocitu bezpečí a uvolnění.
Když jsme dlouhodobě ve stresu, organismus zůstává v pohotovosti. Napětí se může projevit například staženými svaly, bolestí, zrychleným dechem, neklidem nebo pocitem, že neumíme „vypnout“.
Do procesu zpracování stresu přitom nevstupuje pouze naše vědomé myšlení. Na regulaci emocí, stresových reakcí a tělesných procesů se podílí také hlubší mozkové okruhy, včetně struktur označovaných jako limbický systém.
Toto cvičení využívá pohyb, dech, polohu těla a soustředění na tělesné vjemy. Místo toho, abyste se snažili stres pouze „vymyslet pryč“, dáváte tělu možnost reagovat na podněty jiným způsobem. Jednotlivé cviky jsou navrženy tak, aby podporovaly vnímání těla, uvolnění svalového napětí a regulaci stresové reakce.
CVIČENÍ – 1,5 hodiny
TERMÍN – 20.10. od 17:30 h a je potřeba se přihlásit. Další termíny budou vypsány postupně.
VSTUPNÉ (včetně občerstvení a veškerých pomůcek) – noví účastníci 500 Kč / opakující účastníci 400 Kč.
MÍSTO
Centrum rovnováhy a rozvoje
Teplého 1398, Pardubice
Ing. Veronika Jirásková
www.terapie-pce.cz
